تست سلامت روان بزرگسالان

راهنمای جامع تست سلامت روان بزرگسالان مانا

سلام و خوش‌آمدید

در دنیای پرسرعت و پرچالش امروز، رسیدگی به سلامت روان به‌اندازه سلامت جسمی مهم و حیاتی است. ما در مانا، بر این باوریم که هر بزرگسالی، صرف‌نظر از شغل، سبک زندگی یا گذشته‌اش، شایسته ذهنی آرام، قلبی سبک و مسیری روشن برای رشد شخصی و درونی است.

به همین دلیل، این تست سلامت روان بزرگسالان طراحی شده تا به شما کمک کند با آگاهی بیشتری نسبت به وضعیت درونی‌تان، گام‌های مؤثری برای بهبود، رشد و آرامش بردارید.

این تست برای چه کسانی مناسب است؟

اگر در یکی از دسته‌های زیر هستید، این تست می‌تواند نقطه شروع قدرتمندی برای شما باشد:

• احساس می‌کنید در روابط عاطفی یا خانوادگی‌تان تکرارهای آزاردهنده‌ای وجود دارد.

• اغلب با اضطراب، بی‌حوصلگی یا خشم‌های کنترل‌نشده درگیر هستید.

• به دنبال درک عمیق‌تری از احساسات، خواسته‌ها و ترس‌های خود هستید.

• در مسیر خودشناسی هستید و دوست دارید بدانید کجای مسیر سلامت روان ایستاده‌اید.

هدف این تست چیست؟

هدف این تست فقط نمره‌دادن یا برچسب‌زدن نیست. هدف ما:

1. آگاه‌سازی شما نسبت به الگوهای ذهنی و رفتاری‌تان است؛

2. روشن‌کردن نقاط تاریک درونی که ممکن است تاکنون به آن‌ها بی‌توجه بوده‌اید؛

3. ارائه‌ی پیشنهادهایی عملی برای رشد، تنظیم احساسات و بهبود کیفیت زندگی است.

تست چطور طراحی شده؟

• این تست شامل ۱۰ محور اصلی سلامت روان است؛

• هر محور با چندین سؤال تأمل‌برانگیز و کاربردی بررسی می‌شود؛

• پرسش‌ها طوری طراحی شده‌اند که شما را به تفکر، خودآگاهی و بازنگری دعوت کنند.

مراحل انجام تست

1. یک مکان آرام و خلوت برای خود انتخاب کنید؛

2. برای هر سؤال، با صداقت کامل و بدون قضاوت پاسخ دهید؛

3. پاسخ‌های شما تحلیل می‌شود و در پایان یک نقشهٔ اولیه از وضعیت سلامت روانتان ارائه می‌گردد.

بعد از تست چه اتفاقی می‌افتد؟

در پایان تست:

• گزارشی اختصاصی از وضعیت روانی خود دریافت می‌کنید؛

• می‌توانید مسیر پیشنهادی خود را انتخاب کنید:

  • آیا به یک جلسه کوچینگ نیاز دارید؟

  • آیا بهتر است با یک متخصص گفتگو کنید؟

  • آیا نیاز به تغییر عادات ذهنی و رفتاری روزمره‌ دارید؟

ما در مانا، همراه و هم‌مسیر شما در این سفر خواهیم بود.

یک نکته مهم

سلامت روان، مقصد نیست، مسیر است.
هر قدمی که به سمت خودتان برمی‌دارید، یک سرمایه‌گذاری برای آینده‌ای روشن‌تر و سبک‌تر است.